Вероятно сте забелязали, че всички режими за отслабване или за намаляване на целулита изискват да се пие много вода. Обичайно минимум 2-2.5 литра на ден. Често, обаче, именно този елемент в режима се пренебрегва и резултатите са под очакваните. В тази статия ще разгледаме защо водата е толкова важна и защо обезводняването може да доведе до затлъстяване.     Преработването на мазнините зависи от наличието на вода За да бъде отделена от веригата една молекула мастна киселина, трябва да се пожертва една молекула вода. Този процес се нарича“хидролиза на мазнината“ и се управлява от специален ензим – липаза. Затова трябва редовно да пием вода, тоест да я доставяме в достатъчно количество за преработване на мазнините. В допълнение, водата косвено стимулира активността на липазата, която разгражда мазнините. Така че повече …

Може ли да пълнеем от липсата на вода? Виж повече »

Толкова е топло, че едва дишате. А как се справя с горещините вашето бебе? Всъщност, жаждата е съвсем естествена реакция. През летния сезон в резултат на по-високите температури бебешкото телце отделя значително по-високо количество вода чрез изпотяване. Дишането му става по-учестено, а това предполага отделянето на повече влага. А в резултат на все още незрялата бъбречна система, течностите в бебешкия организъм са недостатъчни поради зачестилото и по-обилно уриниране. Самият бебешки организъм е така устроен, че за да компенсира и да балансира телесната температура с околната такава, отделя повече или по-малко влага. Когато е по-горещо, естествено е нуждата от повече течности да е по-голяма, а това налага прием на допълнително количество чиста неподсладена вода – преварена или филтрирана. Организмът не само …

Бебетата и водата през лятото Виж повече »

Редовното консумиране на топла вода – особено сутрин, може да подобри цялостното ни здравословно състояние. Тя подсилва имунната система, забързва метаболизма и ни дава енергия. Повечето хора започват деня си с чаша горещо кафе или чай. Когато пием вода, предпочитаме тя да е студена. Дали обаче тези навици са полезни за здравето ни? Редовното консумиране на топла вода – особено сутринта, може да подобри цялостното ни здравословно състояние – подсилва имунната система, забързва метаболизма и ни дава енергия, пише „Медикъл дейли“.     Ето 10 ползи от пиенето на топла вода: 1. Помага за отслабване Ако искате да загубите няколко излишни килограма, редовното пиене на топла вода сутрин може да ви помогне, тъй като е отличен начин за постигане на здравословен …

10 неочаквани ползи от пиенето на топла вода Виж повече »

За да се предпазим от дехидратиране, трябва да приемаме приблизително 2,5 – 3 литра вода на ден, включително тази, която идва с храната и напитките. Минималното количество течност, което замества загубата на вода при средно ниво на физическа активност е 2 литра. Препоръки за възстановяване на течности по време на тежка физическа активност Преди тренировка По време на тренировка След тренировка Един час преди тренировка: 0,5 мл 150-300 мл на всеки 15-20 минути, на малки глътки 1,5 л вода за килограм загубена по време на тренировка маса   Телесните течности могат да бъдат заменени чрез: Вода; Напитки, несъдържащи кофеин и алкохол; Супи; Вода, която се намира в храните (плодове и зеленчуци).           Вижте таблицата по-долу за …

Пия ли достатъчно вода, докато тренирам? Виж повече »

Знаете ли че, рискът от диабет може да бъде намален с повече от една четвърт, ако вместо чаша с газирана напитка изпием чаша вода или чай без захар. Това показват данните от последното изследване на учените от университета в Кеймбридж. В мащабното проучване са се включили повече от 25 хиляди човека на възраст от 4 до 79 години. В продължение на 11 години специалистите следели ежедневните записки относно хранителните навици на участниците в експеримента. След края на проучването се оказало, че от всичките хора, които се включили в изследването, 847 се разболели от диабет. Хората, които били диагностицирани с коварното заболяване, послужили като база за сравнение, която помогнала за анализиране на крайните резултати. Установено е, че за всеки 5 процента …

Замяната на газирана напитка с чаша вода ни пази от диабет Виж повече »

Всички знаем, че водата е полезна, но често причините за това са малко размити. Да пием ежедневно вода е важно, но някак си не се концентрираме изобщо върху този навик. Доста често не забравяме да пием кафе, газирано, алкохол, да не говорим за всякакви псевдо натурални сокове и куп други такива. Просто толкова често не пием достатъчно течности, дехидратираме се, а това не е никак добре за здравето. Но дори и да оставим здравето настрани за секунда, самото пиене на вода донася един страхотен допълнителен тонус и повишава настроението и концентрацията. В тази статия ще посочим 9 причини да се пие повече вода, придружени с полезни съвети как да се оформи и навика да го правим постоянно: 1. Ще отслабнете Водата е един от …

9 причини да пием повече вода и как лесно можем да оформим този навик? Виж повече »

Добрата новина за хората, страдащи от проблеми с кръвното налягане, е че има решение за подобряването на състоянието им и това е водата. За хората с високо кръвно налягане – хипертония, трябва да се знае, че тя може да бъде ограничена, а в някои случаи – и предотвратена. Нужна е подходящо изготвена диета, богата на естествени фибри, зърнени храни, зеленчуци, органичен калций и калий – с по-малко месо, мазнини и натрий. До 10 % от приема ни на натрий идва от питейната вода.   Важна обаче е закономерността, тъй като прекалено високите нива на натрий във водата могат да доведат до повишаване на кръвното. Основният метод да избегнете това, е да пиете вода, изчистена от съдържание на натрий. Ако това е …

Ползите от водата върху кръвното Виж повече »

Заради начинът ни на хранене, повечето модерни хора страдат от киселинност. Съвременната диета съдържа в по-голямата си част храни, които оставят киселинни остатъци в организма. И, точно както киселинният дъжд действа на една гора, небалансираните нива на pH могат бавно, но сигурно да разяждат нашето тяло и да доведат до множество здравословни проблеми. Ето някои ранни признаци на излишни киселини в тялото: Отпадналост сутрин и мигрена. Затруднено концентриране и запаметяване. Раздразнителност. Прекалено мазна кожа при събуждане, обилно потене при леки напрягания. Лош дъх и обложен език рано сутрин. Затруднено храносмилане. Събуждане по няколко пъти нощем. Болки в тялото, мускулите, схващания. Какво е рн и защо е добре да пием алкална вода? Съкращението рН идва от френското peur Hydrogene, което означава “за …

Какво е PH и защо е добре да пием алкална вода? Виж повече »

Вече е лято и всички искаме да бъдем със свежа и сияйна кожа, която да запазим красива и здрава през летните горещини. Ние сме насреща с няколко прости трикове, които ще ви докажат, че е възможно да изглеждате и да се чувствате неустоимо красиви през цялото лято. Потърсихме отговор на въпроса как да запазим кожата хидратирана през лятото и вижте какво открихме. Основи на структурата на кожата Кожата е най-големият орган в тялото, съдържащ около 15% от телесното тегло. Нейният химически състав е около 70% съдържание на вода, 25% протеин и 2% липиди, а също така минерали и други химикали. Кожата се състои от три основни слоеве. Епидермисът е директно изложен на въздействието на околната среда. Под него е дермата, богата на …

Любопитно… …за водата и кожата Виж повече »

В днешната тема, посветена на водата ще дадем насоки кога е уместно да въведем водата в менюто на бебето, коя вода е за предпочитане и в какви количества трябва да се приема в зависимост от възрастта и килограмите на бебето.   През първите 6 месеца Трябва ли да давате вода на бебето е въпрос, който разделя майките на два лагера. И докато според едни бебето не бива да се лишава от вода, ако е жадно, то други мислят, че през първите месеци вода не му е необходима. Истината е, че никой от двата противникови лагера не отрича категорично даването на вода на бебето. Разликата е, че едните смятат, че кърмата е абсолютно достатъчна на малчугана през първите месеци, затова пиенето на …

Водата – кога, колко и каква е полезна за бебето Виж повече »